Tipps für den Aufenthalt in der Sauna

Damit der erste Saunagang gut verläuft, haben wir für Saunaneulinge die folgenden Tipps zusammengestellt:

Ihr Platz in der Sauna

Wenn Sie noch nie in einer (Infrarot-) Sauna waren, empfiehlt es sich, auf der untersten Saunabank Platz zu nehmen. So können Sie sich langsam an die hohen Temperaturen gewöhnen. Auf den höheren Saunabänken ist die Hitze am größten und fühlen Sie sich als Saunaneuling schnell unwohl. Wenn Sie sich an die Hitze in der Sauna gewöhnt haben und Ihr Körper zu schwitzen beginnt, können Sie eine höhere Saunabank ausprobieren. Optimale Entspannung erreichen Sie, wenn Sie ausgestreckt auf einer Saunabank liegen. Auf diese Weise verteilt sich die Saunahitze auf den ganzen Körper und Ihr Kreislauf wird weniger belastet.

Benutzung der Sauna

In erster Linie ist der Aufenthalt in der Sauna kein Wettbewerb. Achten Sie auf Ihr eigenes Wohlbefinden und Ihre Gesundheit. Es gibt keine vorgeschriebenen Gesetze für die Benutzung der Sauna. Als Anfänger empfehlen wir, zunächst mit einem Saunagang zu beginnen, um zu sehen, wie Sie sich in der Sauna fühlen. Darüber hinaus können wir Ihnen Folgendes empfehlen: * Bleiben Sie nicht länger als 30 Minuten in der Sauna (je nach Ihrer eigenen Erfahrung). * Die empfohlene Temperatur beträgt 50 Grad Celsius. * Für ältere Menschen und Kinder empfiehlt es sich, die Zeit zu verkürzen und die Temperatur zu senken. * Für den täglichen Gebrauch auch kürzere und niedrigere Temperaturen * Für Schwangere, Kinder und frisch operierte Personen ist es ratsam, vorher einen Arzt zu konsultieren. In der Regel dauert eine Sitzung etwa 30 Minuten bei einer Anwendung von 3-4 Mal pro Woche.

Whirlpools

Hot tubs

Infrarotkabinen

Showroom

Mit oder ohne Kleidung

Ein Saunagang ist am angenehmsten und effektivsten, wenn er ohne Kleidung oder Badeanzug erfolgt. In einer Infrarot Kabine wird eine Wärmestrahlung freigesetzt, die den Körper dazu bringt, sich durch Schwitzen abzukühlen. Je trockener die Luft in der Saunakabine ist, desto besser kann der Schweiß verdampfen. Wenn Sie die Sauna mit (Bade-)Kleidung benutzen, kann der Körper nicht so gut durch sein eigenes Kühlsystem abkühlen und die Wärme der Sauna kann nicht so lange genutzt werden. Außerdem kann sich die (Bade-)Kleidung auf der Haut heiß anfühlen, was der Hygiene nicht zuträglich ist. Das Tragen von Schmuck wird ebenfalls nicht empfohlen, da dieser innerhalb weniger Minuten die Umgebungstemperatur annehmen kann.

Essen und Trinken

Gartentisch aus Gerüstbohlen

Ein Gartentisch muss einiges aushalten: Wind und Wetter, Sonne, Regen und (manchmal extreme) Temperaturschwankungen. Und dabei noch gut aussehen. Was liegt näher, als sich für einen Gartentisch aus robusten Gerüstbohlen zu entscheiden? Unsere Gerüstbohlen sind 3 (oder auf Wunsch 5 cm dick), aus massivem Holz und nicht so leicht kaputt zu kriegen. Dabei hat jedes Brett von Natur aus seine eigene Optik. Diese Struktur bleibt auch im fertigen Möbelstück sichtbar und macht aus jedem Gartentisch ein Unikat. Um das Holz optimal vor Witterungseinflüssen zu schützen, behandeln wir unsere Gartentische auf Wunsch mit Öl (verschiedene Farbrichtungen möglich) und empfehlen, die Behandlung einmal jährlich oder alle zwei Jahre zu wiederholen. So ist Ihr neuer Gartentisch bestens für seinen Einsatz auf Ihrer Terrasse, im Garten oder auf dem Balkon gerüstet. Wir bieten eine große Auswahl an Modellen in allen erdenklichen Größen an. Sicherlich ist auch Ihr Lieblingstisch dabei, der Ihnen viele Jahre gute Dienste leisten wird.

Klaustrophobie

Manche Menschen meiden die Sauna, weil sie Angst vor der Enge des Raumes haben. Auch für Menschen mit Klaustrophobie gibt es Möglichkeiten, die Sauna unbeschwert zu besuchen. Unsere Infrarotsaunen mit Glastür ermöglichen einen guten Blick auf die Umgebung - so fühlt man sich nicht so schnell eingeengt.

Parfüm

In der heißen Sauna kann sich Ihr Parfüm als stinkende Duftwolke bemerkbar machen. Auch von der Verwendung einer Gesichtscreme wird abgeraten, denn durch die Hitze in der Sauna kann die Creme sich verflüssigen und in den Augen brennen. Wir empfehlen daher, vor dem Saunagang eine reinigende Dusche zu nehmen, damit Sie frisch und erfrischt in die Sauna gehen können. Denken Sie daran, sich gründlich abzutrocknen, denn so wird die Schweißbildung minimiert.